Как совмещать работу и семью
В том, что мама работает есть и плюсы, и минусы. В чем они?
Это, конечно же, очень высокий ритм жизни, и сопутствующий уровень стресса. У такой мамы в голове постоянно мысли, что еще нужно сделать, как бы что-то не забыть и не упустить. С работы такая мама приходит уставшей, а домашние дела никто не отменял. Нужно и ужин приготовить, и одежду постирать и погладить, убраться и многое-многое другое. Часто все общение с ребенком вечером ограничивается одной песенкой или наспех прочитанным рассказом перед сном. Потому что маме еще нужно сделать 101 дело перед тем, как лечь спать самой. Конечно, это сказывается на взаимоотношениях с ребенком, так как соблюсти баланс «семья и работа» довольно сложно.
Но не минусами едиными. Есть и положительные моменты.
Во-первых, мама не остается запертой в четырех стенах. Она выходит в офис, общается с коллегами, клиентами, сотрудниками.
Во-вторых, работающая мама продолжает развиваться как профессионал, ее опыт продолжает увеличиваться. Она удовлетворена своим карьерным ростом и возможностью быть полезной обществу
Особенно это важно для мам, у которых избыток энергии и новых идей, но которые одной дома сложно, а иногда и невозможно претворить в жизнь. А работая, такая мама удовлетворяет свои амбиции и стремления и приходит домой с чувством «выполненного долга»
Ощущения оторванности и ограниченности пропадает. А счастливая мама – это основа любой счастливой семьи. Дети тоже должны видеть, что у родителей есть свои интересы и желания, что жизнь не заканчивается с рождением ребенка.
Какие есть возможности по совмещению работы и ухода за ребенком?
Удаленная работа
Это, пожалуй, один из самых щадящих вариантов – когда мама работает из дома. Есть масса профессий, которые позволяют это сделать:
- копирайтер – можно писать тексты и статьи за деньги;
- бухгалтер – можно договориться о том, чтобы вести бухгалтерскую отчетность на дому;
- юрист – заниматься изучением судебной практики и различных актов можно из дома;
- дизайн – благодаря сети Интернет можно согласовывать проекты удаленно;
- переводчик – необходимости работать из офиса также нет;
- программист – да, бывают и женщины программисты тоже;
- репетитор – можно преподавать по скайпу, главное только обеспечить необходимую тишину в доме;
- оператор колл-центра – достаточно купить гарнитуру и можно обзванивать клиентов различных фирм;
- менеджер по туризму – телефон, интернет и электронная почта главные инструменты в работе удаленного менеджера по туризму.
Гибкий график
В профессиях, где удаленность невозможна, можно постараться договориться о гибком графике работы. Например, мама может работать 2 или 3 дня в неделю или полную неделю, но на неполный рабочий день. Вариаций может быть много. Суть в том, что мама отсутствует не очень долгое время, и ребенку гораздо проще перенести такие расставания.
Собственный бизнес
Как один из вариантов – собственный бизнес. Те, у кого он был и до декрета, естественно, его продолжат. И тут вопросов даже не возникает.
А вот для «офисных» мама это вариант работы. Рождение ребенка является огромным мотивирующим фактором. Это возможность оглядеться вокруг, присмотреться к новым возможностям, а также это время, чтобы разобраться в себе и в своих истинных желаниях. Не редкость случаи, когда мамы открывали в себе новые таланты, о которых раньше и не подозревали. Причем с пользой для семейного бюджета.
Некоторые мамы организовывают совместные покупки. Для этого нужно обладать поистине грандиозной самоорганизацией, так как нужно постоянно следить за поступающими заказами и оплатами, отвечать на вопросы покупательниц. К тому же нужно ездить на раздачи товара. Это сложная деятельность, но многим она нравится.
Кто-то начинает печь торты и прочую выпечку на заказ. И такие домашние пекарни пользуются большим спросом. Здесь к каждому клиенту подходят индивидуально, а также используют только натуральные ингредиенты.
Некоторые рукодельницы шьют и вяжут для других детишек: шапки, шарфы, снуды, платья, новогодние костюмы и все-все-все, что можно только себе представить.
Других привлекает фотография. Ведь каждая мама хочет запечатлеть буквально каждый миг жизни своего драгоценного ребенка. И многие добиваются большого мастерства в выборе ракурса, а также в ретуши получившихся фотографий. Глядя на фотографии таких умелых мам, многие их друзья и знакомые просят сделать для них то же самое, но уже за гонорар.
«Развести» во времени карьеру и семью
Большинство опрошенных отодвигают материнство на то время, когда работа перестанет быть так важна для них и в их активе уже будут карьерные достижения. «Однако те, кто уже добился определенного должностного роста, начинают ощущать, что лучше бы родили детей раньше, поскольку «выкроить» время для декретного отпуска все сложнее», — говорит Ольга Исупова.
Баланс семьи и работы будет «не одномоментным, а облегченным разновременностью своих составных частей», пишут исследователи. «Но очень трудно выбрать точку на жизненном пути, которая будет наиболее подходящей для деторождения», — уточняет Ольга Исупова.
*Такой выбор объясняется тем, что в этом случае напряжение между семьей и работой особенно наглядно. С одной стороны, на госслужбе заняты женщины с определенными карьерными амбициями. С другой стороны, они придерживаются традиционных ценностей: настроены на семью и материнство.
См. также:
Автор текста:
Соболевская Ольга Вадимовна,
6 марта, 2017 г.
Демография
гендерные исследования
образ жизни
семья
Подпишись на IQ.HSE
Не пытайтесь объять необъятное
Одна из ловушек, в которые часто попадают молодые пары, связана со стремлением успеть все на свете. Партнеры хотят и строить карьеру, и встречаться с друзьями, и посещать культурные мероприятия, и уделять достаточно внимания семье, и находить время на хобби, и учиться чему-то новому… Задач становится все больше и больше.
Результат этой бесконечной гонки — усталость, стресс, раздражительность и ссоры по пустякам.
Нагружая себя кучей дел, вы рискуете потерять близость.
Если целыми днями вы крутитесь как белка в колесе, а в выходные, вместо того чтобы просто отдохнуть и побыть вдвоем, пытаетесь наверстать все упущенное за неделю, ничего хорошего из этого не выйдет.
Вы рискуете погрязнуть в неважных и ненужных делах, при этом отношения неизбежно ухудшатся. Так что не надо устанавливать планку слишком высоко.
Без семьи никуда
Илья Вадимович Шувалов честно признается: самая организованная в их семье — супруга. С молодой художницей Еленой Суриковой он познакомился в Москве и очень удивился: его представление о взбалмошных творческих людях расходилось со спокойной и собранной Еленой.
В семье именно жена организует быт, занимается домом, отвозит дочерей на развивающие занятия и в садик. Шувалов Илья сосредоточен на работе, блогерстве и планировании совместных поездок: его день расписан буквально по минутам.
Он обожает семью, но отмечает: «Круглые сутки я провожу с ними только в поездках. В остальное время у меня есть рабочие часы в поликлинике и рабочие часы дома, когда я занимаюсь блогом. В это время малышки и Лена стараются меня не беспокоить — понимают, что каждому нужно время для занятий. Зато каждый вечер мы обязательно играем во что-нибудь вместе».
Семья и работа
Женщине нужно быть готовой к ситуации, что после рождения ребенка на её плечи ляжет еще больше обязанностей. Мужчины не всегда готовы разделить трудности перемен в семье с рождением ребенка. Ведь в их жизни меняется не так много вещей, как в вашей. Но не все мужчины такие. И чтобы сохранить гармонию в семье женщине нужно вспомнить о мудрости и терпимости. Согласитесь, с рождением малыша, ваша вторая половина начала получать куда меньше внимания. Об этом нужно помнить и при любой возможности напоминать супругу, что вы его любите, цените и т.д.
А так ли нужно маме работать? Нет, конечно, бывают безвыходные ситуации, когда женщина не может себе позволить не работать, иначе банально будет нечего кушать. Когда маме нужно будет выйти на работу — каждая семья решает самостоятельно. Иногда мама может провести с ребенком хотя бы полгода, учитывая, что на каждого ребенка в первые полтора года его жизни выплачивается определенное денежное пособие (его размер зависит от региона проживания семьи, а также от наличия трудового стажа женщины до выхода в отпуск по уходу за ребенком).Но бывают ситуации, в которых мама не сможет посвятить себя малышу даже и месяца. К сожалению, жизненные обстоятельства бывают разные. Особенно, если мама является единственным кормильцем в семье.
Но часто мамы стремятся выйти на работу не только из финансовых соображений. Что может служить причиной?
- карьера: если мама занимала высокую должность в компании перед уходом в декрет, то ей будет жалко терять позиции, завоеванные с таким трудом. Всем очевидно, что за несколько лет, проведенных в заботах о малыше, наносят определенный вред профессиональной квалификации женщины. Не так давно существовала практика, что женщина не могла получить повышение в должности в первые два года после выхода из декрета. Не каждый человек готов смотреть, что его достижения покрываются пылью. К тому же есть профессии, где нужно постоянно держать «руку на пульсе» и отслеживать все изменения. Особенно это касается бухгалтеров, финансистов, юристов.
- независимость: не в каждой семье удается грамотно выстроить общий бюджет после выхода в декрет. К сожалению, некоторые мужчины воспринимают этот период как «она же не работает», а следовательно не совсем понимают, сколько денег и на какие нужды необходимы супруге. ДА и женщинам не всегда приятно просить деньги на каждую покупку, или отчитываться с чеками за каждый потраченный рубль. Поэтому многие женщины стремятся пораньше выйти на работу, чтобы снова иметь «свои» собственные деньги, за которые не придется объясняться.
5 секретов, которые помогут вам гармонично соединить профессию фрилансер и здоровую атмосферу в семье без ущерба для себя
Секрет 1. О чем мечтает фрилансер (и мама!) — ЧТОБЫ ДЕТИ НЕ БОЛЕЛИ.
Ну а как же с детскими болезнями?…
У меня по этому поводу такое мнение – часто болеющие дети болеют не потому что им так не повезло со здоровьем (я не говорю сейчас о серьезных болезнях), а потому что через болезнь они получают то, чего в реальной жизни им родители не дают.
А что это может быть – чаще всего это безусловная родительская любовь и принятие.
Я всегда! Без преувеличения, всегда (!), с самого рождения говорю своим детям: «Как хорошо, что ты у меня есть! Я люблю тебя всегда! Даже, когда ты балуешься, капризничаешь, злишься – я тебя люблю! Меня огорчают твои поступки! Но люблю я тебя всегда!»
Мои дети знают, что я их люблю, и люблю безусловно. Им не зачем болеть.
Секрет 2. Проработка внутренних ограничивающих убеждений
Что блокирует желания развиваться? В моем случае – это наличие стереотипного мышления, ограничивающих убеждений. Страх неудач, страх выделяться, страх того, что подумают окружающие – все это было и у меня.
Что мне помогло справиться с убеждением «Женщина должна заниматься семьей»?
Я начала делать следующее:
- Находить в своем окружении успешных женщин, совмещающих карьеру и семью. В реальном окружении их оказалось не так много, пришлось поискать в виртуальном.
- Представлять, какой будет моя жизнь, если я поддамся этому убеждению. Хочу ли я этого? Ни капельки!
- И наоборот – представлять, какой будет моя жизнь, если я не буду жить по этому убеждению. Ооо, этого я хочу 🙂
Так, постепенно, я начинала пробовать себя в новом качестве.
Шаг за шагом – провести вебинар, онлайн-трансляцию, написать экспертный взгляд на какую-то проблему.
Мне удалось победить свои страхи. Я понимала, что если не сделаю этого сейчас, я не получу то, что хочу, в будущем. Я могу бояться, поддаваться своим страхам. Могу!
Меня никто не заставлял что-то делать или не делать. И что? Что будет? Я так и буду сидеть в своем болоте, и ни о каком успехе и думать не буду.
А если я сделаю первый шаг, пусть плохой, корявый, неправильный, неуверенный. Но это уже будет первый шаг. Второй будет чуть лучше, третий еще лучше. И я делаю!
Я выхожу из тени, провожу свои первый курсы, работаю с клиентами. А недавно даже начала вести блог об иммиграции на YouTube.
Почему нет? Я хочу!
Я победила свои ограничивающие убеждения, и теперь могу идти дальше.
Секрет 3. Получать удовольствие от всего, что ты делаешь.
Совмещая работу с материнством, важно не пытаться делать это одновременно. Пострадает и работа, и семья
Я не пыталась работать с клиентом и параллельно играть с ребенком. Нельзя одной рукой варить кашу, а второй писать статью. Лучше хорошо поработать, а потом поиграть
Пострадает и работа, и семья. Я не пыталась работать с клиентом и параллельно играть с ребенком. Нельзя одной рукой варить кашу, а второй писать статью. Лучше хорошо поработать, а потом поиграть.
Я люблю быть в каждой ситуации не формально, а качественно. Дать клиенту квалифицированную консультацию, уделив ему максимум внимания. А потом качественно поиграть с ребенком, чувствуя его и получая удовольствие от общения.
Это очень важный момент:
- Получать удовольствие от своей работы.
- Получать удовольствие от своей семьи.
Секрет 4. Организация дня
Качественно (люблю это слово :)) организуйте свой день.
Есть возможность детей оставить бабушке, няне, отвезти в сад – супер! За это время выполните максимум своих профессиональных обязанностей. А когда дети и муж вернутся, забудьте на время, что вы специалист, будьте просто мамой и женой.Если нет бабушек-дедушек, нянь и садиков (как у меня сейчас), то и из этой ситуации есть выход. Я работаю 3-4 часа в день, когда младший ребенок спит или дети играют вместе. Я чётко осознаю, что это моё рабочее время и стараюсь выжать из этого максимум. Главное – захотеть!
Секрет 5. Воспитывать дружбу между детьми.
Да, если есть старшие дети – это здорово! Здесь есть свои тонкости и секреты, как воспитать детей так, чтобы они дружили, чтобы они с удовольствием играли вместе.
Мои дети любят друг друга, дружат и с удовольствием проводят время вдвоем. А работающей маме только этого и надо! Дима без Кати не хочет никуда ходить, ему с ней интересно. А Катя может замечательно за ним последить на площадке, дома, в гостях.
Мы не напрягаем ее заботой о брате, а поощряем и хвалим, когда она проявляет свою заботу о нём. Вот главный секрет для маминого помощника – не заставлять, а поощрять.
Работать в декрете, совмещать семью и карьеру, развиваться как профессионал, быть друзьями со своими детьми, быть на одной волне с мужем, жить наполнено, жить в удовольствие – все это возможно!
В современном мире нет места этим устаревшим стереотипам!
Главное – захотеть и делать!
Оксана Юсупова,
детский и подростковый психолог, эксперт Школы Успешных Фрилансеров.
Проводите больше времени с семьёй
1. Садитесь вместе за стол хотя бы раз в день
Постарайтесь, чтобы исключения были редкими. Не можете поужинать вместе? Сделайте всё возможное, чтобы выпить кефир перед сном за одним столом. Благодаря семейным обедам у детей пополняется словарный запас и развивается эмоциональная устойчивость.
2. Устраивайте семейный вечер раз в неделю
Заведите ритуал — один вечер в неделю посвящайте семейным занятиям. Играйте допоздна в настольные игры или смотрите фильмы. Вечер, начавшийся с развлечений, может перейти в разговор по душам, создающий доверительные отношения в семье.
3. Готовьте завтрак в выходные с детьми
Приготовление еды всегда объединяет. И пусть ваши дети возненавидят омлеты, потому что только их вы и умеете готовить, но будут с нетерпением ждать следующего выходного, чтобы повеселиться и рассказать все новости за неделю.
4. Раз в неделю проводите время отдельно с каждым ребёнком
Для каждого из детей выделите хотя бы полчаса, которые вы проведёте только вдвоём. Не столь принципиально, чем вы будете заниматься. Это может быть и обычная прогулка. Время, проведённое с папой, много значит для ребёнка.
5. Всегда говорите «да»
Положительно реагируйте на идеи ребёнка
Вы можете также ответить: «Да, обсудим это», «Да, я понимаю, как это важно для тебя». Если ответ вы будете начинать со слова «нет», ребёнок почувствует, что все его желания отвергаются
7. Будьте главным фанатом своей семьи
От вас ждут поддержки и одобрения. Восторгайтесь близкими, заслужили они того или нет. Говорите комплименты жене и детям. Сделайте всё возможное, чтобы они чувствовали, как сильно вы их любите.
Общественные установки сильны
Общество крайне взыскательно относится к женщинам. С одной стороны, «натиск» ведут работодатели. Они требуют полной отдачи в профессии. И это «рифмуется» с культом карьеры и амбиций, установившимся в обществе.
С другой стороны, женщин активно «воспитывают» эксперты по детству (психологи, педиатры, педагоги, СМИ и пр.). Они усложняют и детализируют стандарты «правильного» родительства. С их подачи материнство фактически превращается в профессию, в которой есть свой набор компетенций и предполагается обучение.
В то же время, женщины и сами достаточно взыскательны к себе и к жизни. Они хотят состояться в самых разных сферах: в работе, в семье, иметь хобби. «Надо и карьерой заниматься, и успеть родить, и тут же выйти на работу», — отмечает респондентка. Многие стараются «примирить» разные сферы, найти некий баланс.
В большинстве случаев женщины с детьми совмещают семью и работу. Около 70% считают, что делают это успешно, то есть добились определенного баланса. Доля матерей, которые предпочитают роль исключительно домохозяек, не превышает 20%. Доля «карьеристок» с детьми не достигает и 10% (см. Савинская О.Б. Баланс работы и семьи: стратегии совмещения профессиональных и семейных обязанностей работающими матерями в Москве).
Несомненно, многие женщины по-прежнему «сверяют» свою жизнь с социальной нормой, привычным видением женской судьбы. В этой традиционной картине мира женское предназначение — быть матерью. Участницы интервью воспроизводят это представление. «Для женщины материнство — это главное», — подчеркивает респондентка. «Хочется полноценную семью», — вторит другая. Весь вопрос в том, каким именно им видится материнство.
Родительство как вторая профессия
Материнство, похоже, переживает «апгрейд» — совершенствуется и интенсифицируется. Причем влияет на это не только «индустрия» детства, но и сами женщины. Они стараются стать более компетентными матерями (см. Родители активно занимаются самообразованием, Родительство становится профессией).
«Интенсивное материнство» — таков новый стандарт воспитания ребенка. Подобный родительский перфекционизм предполагает большие затраты сил и времени на все сферы жизни ребенка: от здоровья до обучения. Однако совмещать «интенсивное материнство» с активной работой непросто. Это напоминает «двойную занятость».
Наблюдая эту практику со стороны, молодые женщины решают повременить с деторождением. Сказываются «опасения чрезмерной сложности и энергоемкости как материнства, так и по-настоящему интенсивной работы», поясняют исследователи. При этом выбор в пользу чего-то одного (или семья — или карьера) идет вразрез с традиционными представлениями о гармоничной жизни.
Детей доверят бабушкам
Сами участницы интервью не готовы долго сидеть с малышами. От полугода до года — вот и весь «декрет». Отчасти это объясняется опасениями дисквалификации. «Долгое пребывание дома губительно для работы, — полагает респондентка. — Вы отвыкаете от тех вопросов, которыми вы занимались…». Детей планируется доверить бабушкам или няням, затем отдать в детский сад. При этом кто-то из опрошенных рассчитывает трудиться неполный рабочий день или иметь гибкий график, чтобы чаще быть рядом с малышом.
Около трети женщин намерены «сидеть» с ребенком дольше и глубже «погрузиться» в материнство. «Если ты уже уходишь в декрет, то уходи и занимайся ребенком полтора года, — рассуждает сотрудница ведомства. — Я считаю, что с появлением ребенка ты отдаешься ему и находишься с ним… чтоб он все-таки почувствовал, что у него есть мама».
Помогают детство и юность
По словам Шувалова Ильи Вадимовича, к самоорганизации он приучился с малых лет. Выросший в семье врачей, мальчик интересовался естественными науками, посещал кружки, обожал читать. А ведь нужно было еще оставлять время на игры с друзьями. Планировать день маленький Илья привык уже тогда: школа, кружки, два часа на прогулки, затем уроки, еще два — на чтение перед сном.
Навыки тайм-менеджмента помогли Илье Шувалову во время учебы в медицинском вузе в Санкт-Петербурге. Он вспоминает: «Нагрузка была сумасшедшая. Лекции, семинары, лабораторные работы, практические опыты, затем сессии… Два одногруппника еще на первом курсе не выдержали — ушли. А мне очень нравилось учиться, лечебное дело оказалось мечтой всей жизни. Одной из. Я посвятил себя образованию и всех соблазнов студенческой жизни избегал. Ну, почти всегда, если быть честным».
Истинные причины
В современном обществе очень популярен миф “или – или”
С детства девочка слышит разговоры: “Конечно, у нее только карьера на уме, поэтому мужа и детей нет” или “Какая ей работа, успеть бы за домом проследить, мужу внимание уделить, детей вырастить”. Так в голове маленького ребенка формируется стереотип – невозможно быть успешной во всем, придется выбирать семья или работа
Да и положительные примеры встречались раньше редко. В поколении наших мам и бабушек были успешные карьеристки, прекрасные домохозяйки, но в основном – женщины, которые были реализованы только в одной из сфер своей жизни.
Но сейчас вокруг все больше и больше женщин, которые успешно строят карьеру и счастливы в семейной жизни. Нет, они не нашли лишние четыре часа в сутках, не обзавелись штатом нянь, уборщиц и личных ассистентов. Их секрет – в грамотном балансе между всеми сферами жизни. Хотите так же? Тогда сделайте несколько несложных шагов и наслаждайтесь своей гармоничной жизнью.
Дарите эмоции
Вы вышли замуж, родили ребенка, а может быть, сменили профессию или вас повысили? Дайте себе возможность окунуться в новые эмоции и впечатления. Поверьте, если вы на пару недель погрузитесь только в одну сферу, ничего страшного не случится
Зато потом вы вернетесь к балансу “семья-работа” без ощущения, что упустили что-то важное.
Главное – не время, которое вы проводите с семьей или на работе, а его качество. Можно сидеть дома и быть такой далекой от детей и супруга, будто вы живете на разных планетах
А можно проводить вместе всего час в день, но делать это качественно.
Подумайте, сколько времени вы можете уделить на общение с домашними, и чем вы будете заниматься. Создавайте семейные традиции, придумывайте что-то интересное для всей семьи и только для вас с супругом. Может быть, это будет поездка в соседний город, поход на необычный квест или мастер-класс, пикник в ближайшем парке. Главное, чтобы эмоции от проведенного вместе времени были яркими, тогда вечера и выходные с семьей станут регулярными.
Разные мамы – разные дети
Не следует делать из этого проблему. Вы привыкли жить в определенном ритме, и вот после рождения ребенка все меняется. Возможно вокруг вас появляются, как коршуны советчики, которые говорят вам, что вы все неправильно делаете. Это только усиливает стресс. Но, если вы уверены в своих силах в отношении того, как воспитывать своего ребенка, то отбросьте все эти голоса и делайте так, как вам кажется правильны. Потому что только мама знает, что лучше для её ребенка.
Конечно, все люди разные. И дети тоже. Решая вопрос о том, стоит работать маме или нет, нужно понимать, к какому типу психики относится она и её ребенок
Среди различных видов психотипов можно выделить два, на которые нужно обратить особое внимание: люди с кожным вектором и люди с анальным вектором
В чем их отличия?
Люди с кожным вектором очень активны, у них спорится любое дело. Они мультизадачны и легко держат в голове детали нескольких проектов одновременно. Такие мамы любят, когда у них есть много задач и есть к чему стремиться. Они получают огромное моральное удовлетворение, когда получается что-то сделать в срок. При этом в случае неудачи такие мамы испытывают большое разочарование и внутреннюю опустошенность.
Таким мама очень важно правильно расставлять приоритеты и составлять примерный список дел на будущий день. Примерный – потому что с детьми нельзя на 100% быть уверенным, как пройдет день
У ребенка может болеть животик, резаться зубки или просто болеть голова из-за резкой смены атмосферного давления.
Мамы с анальным психотипом так же испытывают стресс. Люди этого психологического типа любят все делать основательно, не спеша, всегда доводя начатое до конца. С ребенком даже суп сварить – уже приключение. Никогда не знаешь, успеешь закинуть морковку вовремя и вовремя выключить готовое блюдо, или вспомнишь о нем только по характерному запаху пригоревших овощей из кухни.
Такая мама будет очень сильно нервничать, зная, что ей нужно совместить пять дел одновременно. От эмоционального перенапряжения мама будет еще больше волноваться, переживать и перестанет получать удовольствие от жизни и материнства, и от того, что не удается понять, как совместить работу и воспитание детей.
Расставьте приоритеты
Труднее всего расставить приоритеты работающей маме. Бывают такие задания на работе, что нужно посвятить им все свое время, тогда на семью времени не остается. Если в семье хорошо налажены контакты, то скандала можно будет избежать. Но следует отметить, что такая авральная ситуация должна быть временной.
Бывает такая работа, что загруженность на ней практически не меняется, а нагрузка сменяется новой. Чтобы избежать проблем в семье, нужно будет научиться управлять временем. Как это сделать? В первую очередь нужно научиться переключаться с работы на семью, не нести работу в дом.
Если вы слишком много заняты на работе, значит, все свое свободное время вам нужно проводить с семьей. Запланируйте совместный отдых или путешествие. А когда находитесь на работе, найдите несколько минут в день, чтобы позвонить своему супругу и сказать несколько приятных подбадривающих слов.
Укрощайте время
Как же найти лишний час в сутках, если времени регулярно не хватает?
- Главное правило – на работе думаем о работе, дома – о себе, семье и близких.
Что это значит? Вы можете поделиться рабочими событиями и эмоциями с родными, но все трудовые заботы оставляйте за порогом дома. Либо занимайтесь ими в специально отведенное время, если вы фрилансер. И так же максимально продуктивно проводите рабочее время, чтобы по пути домой за вами не тянулся хвост “день прошел, ничего не сделала”. - Ищите интересные моменты во всем, чем занимаетесь. Вспомните, как легко и быстро делается то, что вас вдохновляет. И как вы тянете время, когда дело не нравится. Если же в вашем рабочем дне или бытовых хлопотах большинство дел со знаком “минус”, стоит подумать – а не найти ли вам работу по душе или делегировать нелюбимые домашние обязанности?
- Подумайте, на что вы тратите больше всего времени? Что из этого списка вы можете делать параллельно? Например, готовить ужин вместе с супругом и обсуждать с ним события дня или просмотренный фильм.
- Выполняйте “параллельные” задачи на работе. Особенно, если ваш график не привязан к конкретному времени, а зависит от срока выполнения дел.
- Ищите помощников. Может быть, ваш супруг с удовольствием сможет делать то, что вам не по душе, например, мыть посуду или покупать продукты.
Цените себя и свое время больше, чем деньги. Посчитайте, наверняка, вы вполне можете позволить себе раз в неделю не готовить ужин, а ходить с семьей в ресторан. Или нанять помощницу по хозяйству и освободить пару часов в день.
Планируйте грамотно. Не стоит писать огромный список дел, а потом называть себя лентяйкой и вгонять в депрессию. Оставьте в своем ежедневнике только то, что действительно необходимо вам и вашей семье для комфортного существования. Об остальном забудьте, как о страшном сне.
Заключите двустороннее соглашение
Звучит, конечно, не очень романтично, но этот прием поможет вам принимать оптимальные решения в сложных ситуациях. Не секрет, что благополучие семьи зависит от взаимопонимания, умения договариваться и открыто обсуждать острые вопросы. Двустороннее соглашение нужно для того, чтобы вы заранее проговорили самые важные моменты и определили, в каком направлении оба готовы двигаться дальше.
Желательно заключить такой договор еще до того, как вас настигнет первый семейный кризис. Итак, о чем необходимо поговорить? Дженнифер Петрильери выделяет три темы.
1. Ценности. Что делает вас счастливым? Чем вы гордитесь? Какую жизнь хотели бы прожить? От чего бы не отказались ни при каких обстоятельствах? В ходе обсуждения может выясниться много интересного. Например, что вам необходимы новизна и приключения, а для партнера важна стабильность.
Даже если вы не придете к согласию по всем вопросам, каждый из вас должен хорошо понимать как собственные приоритеты, так и ценности другого. Это позволит наметить общий путь, и трений будет возникать гораздо меньше.
Принимать решения тоже станет проще. Скажем, вы оба хотите много времени проводить с семьей. Вероятно, в таком случае ни одному из вас не стоит соглашаться на должность, предполагающую 60-часовую рабочую неделю.
Во время разговора внимательно слушайте друг друга и воздерживайтесь от агрессивной критики. Доброта и участие творят чудеса.
2. Границы. Здесь стоит обдумать и обсудить три фактора.
Место. Возможно, есть страна, где вы мечтаете пожить хотя бы пару лет? Или вы хотите осесть в каком-то определенном городе, по крайней мере, пока растут дети? А может, вы уже знаете, где ни за что не стали бы задерживаться?
Время. В жизни бывают такие периоды, когда нужно очень много работать, например перед повышением или в ходе особенно сложных проектов. И здесь тоже необходимо определить границы.
К примеру, вы готовы трудиться без выходных в течение полугода, но не дольше. Или, допустим, ваш личный максимум — 10 рабочих часов в день, а остальное время вы хотите посвящать семье.
Физическое присутствие. Готовы ли вы какое-то время жить порознь, если придется работать в разных городах? Какой объем командировок считаете приемлемым? Сколько времени точно хотите проводить вместе: есть ли минимальный предел? Определите границы заранее, чтобы избежать разногласий в будущем.
3. Страхи. Обсудив тревоги, связанные с карьерой и семейной жизнью, вы не только начнете лучше понимать друг друга, но и сможете предпринять некоторые шаги, чтобы ваши страхи не сбылись.
Например, если ваш партнер боится охлаждения отношений, можно договориться, что вы будете дважды в месяц куда-нибудь выбираться вдвоем.
Если вы, начиная совместный путь, подробно обсудите все три темы, уже очень много выиграете. Но, вероятно, ваши ценности, желания, страхи будут меняться в течение жизни, так что к этому разговору стоит возвращаться хотя бы раз в год.
Добавить комментарий