Работа и личная жизнь

Баланс работы и личной жизни сделает тебя счастливым и успешным

1. Составь план

Все начинается с четкого планирования того, что нужно сделать сегодня, завтра, за эту неделю, месяц, квартал, год, два, пять и десять лет. Составляй планы и поймешь настолько проще решать дела.

Понимание над чем надо работать в каждый отрезок времени помогает достичь больших высот. Набросай план на завтра сегодня вечером, в воскресенье на следующую неделю, в конце месяца на следующий.

Определи глобальные цели, которые нужно достичь за ближайшие годы.

2. Определи приоритеты и работай над важным

Постарайся распределять приоритеты в планах. Сколько дел имеют значение? У нас может быть десяток дел, но из них важных только 3-4. Всегда делай важные дела в первую очередь, оставляя менее значительные на конец, которые будет легко выполнить.

Используй принципа Парето. Это мудрое и эмпирическое правило гласит: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — всего 20% результата». Сосредоточься на том, что действительно работает и приносит результат. Не распыляй свои силы и энергию.

3. Научись говорит «нет»

У тебя занимают много времени дела, которые ты не должен был вообще делать. Многие окружающие люди пользуются добротой и твоим неумением быть уверенным в себе.

Имей чувство собственного достоинства и мужества отказывать всем делам, которые не в твоих интересах. Отказывайся помогать непонятно кому, не ходи куда не хочешь и не делай то, что тебе не нужно.

Говори «нет» без разных оправданий и чувства угрызений совести

Говори «нет» всему неважному в твоей жизни. Это даст возможность успевать и позволит сконцентрироваться на действительно важных вещах

4. Занимайся любимым делом

У каждого из нас есть хобби или увлечение. Постарайся уделать ему хотя бы немного времени. Не позволяй повседневности забирать из жизни то, что тебе действительно нравится. Это может быть бег, катание на велосипеде, чтение, рисование, изучение языка. Это может быть твоим небольшим делом или бизнесом. Занимайся им на регулярной основе. Так ты будешь каждый день делать шаг за шагом.

5. Выделяй время на отдых

Весь день мы забиваем делами, а на отдых забываем оставлять время. Минимум полчаса или час времени оставляй себе на отдых. В этот промежуток времени можно поразмышлять о жизни, расслабиться и насладиться спокойствием. Этот может быть час чтения, медитации, размышления, самосовершенствования или отдыха.

6. Наладь личную жизнь

Если у тебя нет второй половины, то трать время на поиски регулярно. Знакомься на улице, в транспорте, ходи в новые места и расширяй круг общения. Не сиди на месте.

Уже есть семья? Семья дает нам силы. Оставляй время на общение с близкими хотя бы минимально. Стать чужими с женой или детьми очень просто. Общайся с близкими и не забывай родителей.

Исследования утверждают, что люди, нашедшие баланс между работой и личной жизнью, не только более счастливые, но и успешные.

Биография и история блога

Известно, что Светлана родилась в небольшом городе Скопин в Рязанской области. Там она прожила всю жизнь и пока не намерена переезжать. У Светы много друзей. Она очень коммуникабельна и любит проводить время в кругу товарищей. Друзья помогают ей заниматься благотворительностью. О родителях Молодцовой ничего не известно.

Посвятить себя благотворительности Света решила давно, но канал на YouTube создала только в 2016 году. Она рассказала, что помогает жителям Скопино и людям из соседних городов, деревень и сел. В своих роликах рассказывает об историях жизни простых людей: шахтеров, фронтовиков, тружеников тыла и т.д. Света Молодцова также оказывает финансовую и материальную поддержку малоимущим семьям. В описании канала можно найти номер банковской карты, куда каждый желающий может переслать деньги, чтобы помощь нуждающимися финансами.

Своими роликами она хочет донести до зрителя, какой тяжелой может быть жизнь в селе без поддержки. Многие неравнодушные стараются помогать финансово, т. к. у них нет возможности приехать лично и помочь. А некоторые просто не понимают, в чем нуждаются пенсионеры или малоимущие семьи. Света неоднократно упоминала, что ей приходят посылки из разных уголков планеты: Германии, Франции, Латвии и т.д.

Света Молодцова с помощником у нового дома деда Матвея

Особенно популярен своего рода реалити-шоу о жизни дедушки Матвея, у которого в результате пожара сгорела крыша, и в доме не было даже печи. Видео о его трагической судьбе посмотрело более 300 тысяч человек. Нашлось много желающих помочь Матвею выбраться из трудной ситуации. Это позволило Молодцовой раздобыть деньги на временное жилье для него. На просьбу Светланы о помощи также откликнулась благотворительная организация Армия добра, которой удалось собрать пожертвований на сумму более 20 тысяч рублей. Эти деньги позволили приобрести материалы, чтобы утеплить новый дом Матвея.

На канале Светы Молодцовой сейчас более 60 видеороликов о его жизни. Светлана ходит с ним в баню, на рынок, в больницу. Все видео набирают по несколько сотен тысяч просмотров и тысячи обращений от поклонников, в которых они интересуются, чем можно помочь пенсионеру.

Доброе сердце и чистые намерения помогли блогеру завоевать любовь и признание зрителей, и 17 марта 2020 года она получила долгожданную серебряную кнопку. О чем стало известно из личного профиля Светы Молодцовой ВКонтакте.

Концентрируйтесь на выбранной задаче

Даже самая сложная задача выполняется значительно быстрее, если полностью вникнуть в ситуацию и какое-то время не отвлекаться на второстепенные дела. Будьте внимательны и последовательны как дома, так и на работе. Вы будете тратить меньше энергии, если научиться хорошо сосредотачиваться на выполнении того или иного задания.

Когда Вы проводите время с семьей, не думайте о работе. Ответить на письмо клиента можно и утром по дороге в офис и «важный телефонный звонок» тоже потерпит до завтра. А вот хорошо проведенное время с родными придаст сил и вдохновит на новые подвиги. Если Вы не будете следовать нашим советам, то либо потеряте семью, либо станете бедняком —  об этом наша недавняя статья.

По материалам: businessnewsdaily.com

Отказывайтесь от всех вещей, не представляющих для вас важности

Действительно, когда вы отказываетесь от чего-то на ранней стадии, столкнувшись с первыми проблемами, — это зачастую свидетельствует о слабости. Это может говорить о недостатке видения и долгосрочной перспективы. Браться за дело снова, и снова, и снова — гарантированный способ ничего не добиться и потратить массу времени.

Но иногда желание остановиться указывает на то, что данное занятие на самом деле для вас не так уж и важно. Зачем продолжать делать что-то просто потому, что отказ будет казаться слабостью, или потому, что вы почти достигли цели, которая ничего для вас не значит?. Я решил учиться на архитектора и уже через две недели понял, что это не то, чем я хочу заниматься

Следующие 154 недели я продолжал ходить, потому что не хотел, чтобы абсолютно незнакомые мне люди говорили бы за моей спиной, что я сдался. Они даже не знали меня, так почему мне было важно их мнение? Это очень странно. Я поступил глупо, не остановившись вовремя. Неполные три года стоили мне без малого шести лет упущенных возможностей, которые, вполне вероятно, привели бы меня к чему-то значительному

Я решил учиться на архитектора и уже через две недели понял, что это не то, чем я хочу заниматься. Следующие 154 недели я продолжал ходить, потому что не хотел, чтобы абсолютно незнакомые мне люди говорили бы за моей спиной, что я сдался

Они даже не знали меня, так почему мне было важно их мнение? Это очень странно. Я поступил глупо, не остановившись вовремя

Неполные три года стоили мне без малого шести лет упущенных возможностей, которые, вполне вероятно, привели бы меня к чему-то значительному.

Вы не умрёте, если только речь не идёт о приеме лекарств. Откажитесь от того, в чём вы никогда не преуспеете. Откажитесь от вещей, которые вы ненавидите, но, как вы думаете, должны делать

И наоборот, никогда не отказывайтесь от чего-то, что для вас важно, просто потому, что стало трудно

Видение, самосознание и мудрость происходят от понимания разницы между важным и неважным. Где вы сейчас: в шаге от цели, которая для вас важна, или где-то в середине пути в никуда?

Не бойтесь просить о помощи

Хоть мама и твердила мне, что если я буду работать вместе с мужем, мы друг другу быстро приедимся и все рабочие дрязги будут переноситься на личную жизнь. Иногда это действительно так, но если соблюдать баланс и разделять личную жизнь и работу, все может быть гораздо интереснее, радужнее и перспективнее. В конце-концов, неужели мы хуже тех же итальянцев, у которых уютный семейный ресторанчик передавался из поколения в поколения и в нем работала вся семья? Да что там «раньше»! В небольших городках это и сейчас происходит. И они работают там не потому, что там принято или заставили, а потому что им это нравится.

Большинство, почему-то, считает, что лучше не грузить свою вторую половинку рабочими заботами, мол «меньше знаешь — крепче спишь». На самом деле часто бывает с точностью до наоборот. Потому что когда ты видишь любимого человека уставшим, злым и молчаливым, становится грустно и тяжело на душе. Так как хочется помочь, но не знаешь как именно

И начинаешь осторожно, словно ступая по минному полю, расспрашивать, что да как. Конечно, выливать весь негатив сразу тоже не стоит, но лучше все же поделиться тем, что действительно наболело

Глядишь, получишь дельный совет, который поможет решить задачу. А когда человек вовлечен в одно с тобой дело, он начинает понимать, сколько работы еще предстоит сделать и не будет обижаться и постарается помочь, чем сможет.

Если же вы работаете на разных работах, главное не забывать о том, что и у вашей половинки могут быть трудности или завал на работе (или по дому с маленькими детьми). И вашей жене или мужу тоже иногда требуется терапия и помощь.

Почему мы все же выбираем работу

Чрезмерная преданность своей профессии часто аргументируется крылатым выражением: «Выбери работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Это высказывание можно принять за истину с той лишь поправкой, что любовь к своей работе не исключает значимости всего остального. Если твое любимое блюдо — жареный цыпленок, то это не значит, что ты должен исключить из рациона все остальные продукты.

Другие составляющие твоей жизни требуют не меньшего внимания. Большая удача — найти любимое дело, за которое к тому же можно получать неплохие деньги. Но подумай, согласился бы ты на это, если бы тебя лишили прочих жизненных удовольствий.

Истина заключается в умении находить баланс. Вся жизнь состоит из необходимости делать выбор. На работе при заключении сделок, при общении с людьми, даже при выборе совместного отдыха с подругой — в любом вопросе есть место противоречиям. Умение находить компромисс определяет не только локальный успех, но и комплексный, охватывающий всю жизнь в целом.

Насколько это важно

Дело в том, что высокая профессиональная занятость в наше время уже не воспринимается как вынужденная жертва. Нарушение баланса между работой и жизнью в пользу первой сейчас становится все более популярным, превратившись в модный тренд, указывающий на востребованность или успех человека. Дошло до того, что многие воспринимают вмешательство работы в личную жизнь как единственный способ закрепить высокий рабочий статус и оставаться конкурентоспособным в глазах руководителя.

Мнение это ошибочное и скорее напоминает попытку оправдать неумелое распределение рабочего времени либо нежелание заниматься чем-либо другим. В данной статье мы не нацелены дискредитировать сверхурочную работу как таковую. Работать выше нормы в некоторых случаях полезно и даже необходимо. Например, на зачаточном этапе карьеры, начальной стадии бизнеса или при ведении сложного проекта. Но когда это превращается в нескончаемую череду заполнения пробелов, то тут речь идет скорее о неправильности подхода. Твоя продуктивность на рабочем месте вряд ли улучшится, если ты предоставляешь себе карт-бланш на исправление недочетов дома

К тому же, сокращая внимание к другим аспектам жизни, в какой-то момент ты можешь поверить в их меньшую значимость. Если ты отодвигаешь на второй план, допустим, отношения со своей девушкой, то в ответ получишь соответствующий негативный отклик

А это станет еще одним ошибочным аргументом первостепенности работы относительно личной жизни.

Начало работы на телевидении

Башмарова согласилась с мнением руководства, не последнюю роль в этом сыграла Ольга Котовская. И после первых выездных съемок будущая звезда поняла, что в этом нет ничего страшного. Спустя некоторое время друзья пригласили девушку работать на ГТРК «Янтарь». В то время канал имел такое название, сейчас это ГТРК «Калининград».

На «Янтаре» Башмаровой доверили вести информационную программу «Вести Калининград». После новостей Ольга приняла участие в другом телевизионном проекте, выступив его автором. Она начала вести свое политическое ток-шоу «Позиция». После политики девушка переключилась на новую тему, став автором и ведущей телепрограммы «Вести экономики». Вскоре Оля поняла, что ей становится тесно в Калининграде и надо переезжать в крупный город.

На переезде настаивал и ее муж, потому пара решила перебираться в Москву. В столице девушка быстро нашла работу, причем на одном из самих крупных телеканалов страны – ВГТРК «Россия 24». С 2008 года и по настоящий момент Башмарова остается верна этому каналу. За время работы девушка стала настоящей телезвездой и приобрела множество поклонников. Ольга ведет новостные программы, а также снимает собственные документальные фильмы, в частности: «Энциклопедия атома» и «Горизонты атома».

Подышите свежим воздухом и, в идеале, займитесь спортом

Прерывание рабочего дня на свежем воздухе и разгон крови (например, в тренажерном зале) имеет важное значение для поддержания вашего рабочего дня с низким, а то и приятным уровнем стресса. В отсутствие коллег, которые могли бы предложить вам сделать перерыв, поход на прогулку, пробежку или в спортзал – это отличные способы немного оживить себя

Или вы можете поступить, как я, используя упражнения в качестве переходного этапа: когда я возвращаюсь домой после пробежки, я понимаю, что мой рабочий день заканчивается, и теперь я просто нахожусь у себя дома

В отсутствие коллег, которые могли бы предложить вам сделать перерыв, поход на прогулку, пробежку или в спортзал – это отличные способы немного оживить себя. Или вы можете поступить, как я, используя упражнения в качестве переходного этапа: когда я возвращаюсь домой после пробежки, я понимаю, что мой рабочий день заканчивается, и теперь я просто нахожусь у себя дома.

Имейте чёткое представление обо всей своей жизни и о том, чего вы от неё хотите

Найдите что-то, чем вы будете одержимы, что-то, чем вы не можете не заниматься, что даст вам чувство цели и уважения к себе, что-то, важное для других людей. Если дело не отвечает этим требованиям — бросьте его

Не стремитесь делать всё для всех.

Работа перестаёт восприниматься как работа, когда вы делаете что-то, что вы, по вашей уверенности, должны делать, что обещает деньги и имеет значение для людей. Работа перестаёт быть таковой, когда вашей профессией становится по-настоящему интересное вам дело.

Если вы чётко знаете, кем вы хотите стать, если перед вами стоит настолько большая и значимая цель, что каждое утро вы встаёте мотивированным и радостным, — разве можно назвать работой любое дело, которое вам предстоит?

Выясните как использовать программное обеспечение для работы со списками и рабочими процессами

Даже если вы являетесь штатным сотрудником компании, который просто работает удаленно, работа на дому возлагает на вас гораздо большую нагрузку по управлению своими проектами и сроками. И если вы работаете на себя, этот пункт становится особенно актуальным.

Я не склонен от природы вести списки и календари, и вообще организованно подходить к подобным вещам, но я обучился тому, как создавать и поддерживать системы, без которых у меня не было бы никакого представления о том, чему отдавать приоритет и когда.

Хотя вы можете использовать такие программы, как Slack и Trello, чтобы организовать свою рабочую нагрузку и координировать ее с коллегами, которые также работают удаленно или работают в офисе, одной из лучших платформ является просто Google. Между календарем Google с его настраиваемыми напоминаниями и Google Drive, который позволяет вам получать доступ к файлам из любого места, программное обеспечение Google умножает ваши силы, когда вы сами становитесь собственным руководителем. И это совершенно бесплатно.

Не разделяйте работу и личную жизнь

Иногда на работе вам случается заниматься интересными вещами, которые вам нравятся и позволяют почувствовать себя значимым и целеустремлённым. Иногда, когда вы занимаетесь даже самыми любимыми делами, вам приходится выполнять что-то не очень приятное, что-то болезненное и унизительное.

Нельзя игнорировать эти эмоциональные крайности, так что глупо думать, будто любая работа мучительна, а то, что ею не является, всегда в радость. Следуйте за маятником, концентрируйтесь на одной поставленной задаче и выполняйте её наилучшим образом, насколько позволяют ваши возможности. Прикладывайте все усилия и к тому, что вам нравится, и к тому, что неприятно.

Чтобы значительную часть времени чувствовать себя счастливым и свободным человеком, контролирующим собственную жизнь, вы должны выбрать профессию, которая станет вашей страстью, которая будет ощущаться как призвание и даже как развлечение. В этом случае вам не придётся разносить работу и личную жизнь на разные полюса.

Объедините их настолько, насколько возможно. Наслаждайтесь работой, когда вы дома, ездите в командировки как в отпуск. Вместо того чтобы ждать одной большой пенсии в конце жизни, устраивайте себе «мини-пенсии» круглый год. «Работайте» дольше и больше, но только потому, что вам это нравится, потому, что вы хотите оставить свой след в истории и чего-то добиться.

Сломайте жёсткую структуру, навязываемую обществом, и создайте свою собственную, подходящую вашей жизни, как вы её видите. Даже если вы становитесь одержимым, как бывает с большинством увлечённых своим делом и успешных людей, вы всё равно не должны жертвовать ради этого временем, проводимым с семьей или друзьями.

Зачем разделять приятных вам людей на «друзей по работе» и «друзей семьи»? Почему бы не объединить их всех? Проживайте всё сейчас, в данный момент, чтобы вам не нужно было ничего откладывать или уравновешивать. Не делите время на будни и выходные. Любая вещь уместна когда и где угодно.

Биография

Дата рождения	26 января 1974 года
Место рождения	Москва
Национальность	Русский
Семейное положение	В разводе (был женат на Вере Серебровской)

Детство и юность

Денис рос в обычной семье, его родители были рабочими. Он с детства занимался спортом, в котором проявлял твердый характер и был уверен в своих силах. Перед школой родители отвели мальчика в бассейн, который затем стал его вторым домом. Все свое детство и юность Денис проводил тренируясь. Времени на то, чтобы развлекаться с друзьями и праздно шататься по улицам, у него не было.

Путь к популярности

Денис неоднократно занимал призовые места в соревнованиях. На чемпионате мира молодой человек занял второе место и вернулся с серебряной медалью, а на первенстве Европы завоевал золотую медаль. Вскоре Денис прошел отбор в Олимпийскую сборную в 2000 году. Однако на соревнования он не попал.

Однажды, когда молодой человек возвращался с тренировки, на него в подъезде напали бандиты. Его ограбили, Денис получил сильную травму головы. Это ранение было причиной окончания карьеры спортсмена.

Молодой человек решил испытать себя в других сферах деятельности. Денис получил высшее образование. Он закончил Российскую Государственную Академию Физической Культуры, а затем Государственный Университет Управления. Он — кандидат экономических наук.

Первый успех и работа ведущим передачи «Доброе утро, Россия»

После того, как карьеру спортсмена пришлось оставить, его супруга предложила попробовать Денису себя в качестве журналиста. Благодаря внешности и хорошей речи молодой человек оказался на телевизионных каналах. Он стал редактором и корреспондентом на канале ТВЦ, где ему платили небольшую зарплату. Со временем он приобрел опыт и стал отличным журналистом. Денис проявил себя и стал ведущим еженедельной спортивной программы «Арена».

• В 2006 г. Денис получил приглашения от Василия Кикнадзе, директора канала «Спорт», и стал ведущим спортивных новостей на данном канале. Стойков становится популярным. Через некоторое время он занимает место комментатора спортивных событий, а затем становится ведущим «Дневника Олимпиады». Он освещает пятиборье.
• В 2015 г. руководство телеканала «Россия» приходит к решению поменять телеведущих передачи «Доброе утро, Россия». Мужчина получил приглашение на центральный канал. Сначала Денис не понравился зрителям, на затем они привыкли к нему. Сначала он работал в паре с Анастасией Чернобровиной, затем ее заменила Елена Николаева. В таком составе они работают и в настоящее время.

Стойков участвовал в полнометражном фильме «Идеальная пара», премьера которого была в 2014 г. В фильме он сыграл второстепенную роль.

Настоящие и творческие планы на будущее

Денис сейчас находится на пике своей карьеры. Он планирует продолжать работу ведущего на центральном канале и продолжать пробовать себя в качестве киноактера. Несмотря на то, что роли у ведущего пока эпизодические, возможно, придет время, и он сыграет главную роль в полнометражном фильме.

Факты из биографии телеведущей

Сейчас эту красивую, харизматичную и умную ведущую телепрограммы «Вести» без преувеличения знает вся страна. Как отмечает сама Ольга Башмарова, ее карьера сегодня находится на взлете, а основные достижения еще впереди.

Откуда родом и кто родители

Оля родилась 12 июня 1982 года в городе Иркутск. Отец Ольги был моряк-подводник и подолгу не бывал дома, но маленькая дочка всегда с нетерпением ждала возвращения папы. Про то, чем занималась ее мама, девушка не рассказывает. Но отмечает, что женщина играла и продолжает играть важную роль в ее жизни.

Период детства и юношеские годы

С детства Олечка была активной и проявляла творческие способности. Она любила выступать перед родителями, читая стихи на стуле, танцевала, изображала певицу или телевизионного диктора. После окончания средней школы Башмарова поступила в БГУ (Балтийский федеральный университет) им. Канта, где обучалась на филологическом факультете. После переезда в Москву девушка получила второй диплом по специальности «переводчик», закончив РГГУ.

Старт карьеры в журналистике

После окончания университета Башмарова поняла, что нужно двигаться дальше и устраиваться на хорошую работу. Она решила связать свою жизнь с телевидением и отослала резюме на «Каскад». Сначала Ольга решила стать администратором или даже секретаршей, но ни в коем случае не находиться в кадре. Почему так – все просто, будущая телезвезда очень боялась камер.

Не забывайте о приятных мелочах

«Дьявол кроется в деталях» в этом случае можно перефразировать и сказать, что «дьявол кроется в мелочах». Да, вы заняты. Вы очень заняты. Так заняты, что даже за временем не следите. И никто не просит звонить через каждый час и сюсюкаться по телефону или бросать все и бежать домой ровно в 18:00. Достаточно хотя бы одной смс или звонка, который даст понять вашей второй половинке, что вы любите, помните и скучаете. Вы как будто пингуете друг друга — «Привет, я за тобой скучал!» — «Привет, я как раз думала о тебе!» Отношения нужно кормить, иначе они просто зачахнут от голода. А это уж точно никак не поможет вашей работе. Потому что она в любом случае временная, а вот семей временных не бывает. Это как с детьми напрокат. Устраивайте совместные пикники в парке рядом с работой или встречайтесь вместе на обеде в кафе. Если у вас один свободный день в неделю, постарайтесь провести его с семьей так, как вам хотелось бы. И даже если погода не располагает к гуляньям, совместное валяние на диване, выпекание и поедания печенья за просмотром семейных фильмов иногда тоже бывают очень полезны 😉

Делайте перерывы в течение рабочего дня

Наряду с ведением четкого рабочего графика, если вы хотите быть уверенными в том, что ваша работа на дому остается продуктивной, вам нужно делать перерывы в течение дня, чтобы сохранять рабочий поток под контролем.

Когда я иду на кухню за кофе, я даю себе пять минут на то, чтобы почитать журнал или посидеть в интернете, а когда приходит время обеда, я провожу время со своей женой, если она дома, смотрю сериал или читаю что-нибудь в свое удовольствие.

За исключением совсем сложных ситуаций, я не работаю за своим столом во время еды, потому что мне нужен перерыв, как и любому сотруднику в офисе.

Меняю одиночество на любовь

Что делать, если не ладится личная жизнь? Как устроить личную жизнь после 30? Такие вопросы я очень часто слышу от женщин, добившихся прекрасных результатов в карьере или бизнесе. И во многих случаях оказывается, что близких отношений у них нет как раз из-за работы. Точнее их убеждения, что между работой и личной жизнью обязательно нужно выбирать что-то одно. Но достаточно избавиться от этой установки, как становятся очевидными десятки вариантов гармоничного совмещения этих компонентов.

Если у тебя не получается самостоятельно расставить приоритеты, понять, что на самом деле для тебя важнее — работа или любовь, построить личные отношения, не жертвуя карьерой, приходи ко мне на консультацию. Вместе мы отыщем причину твоего одиночества и найдем способ заменить его на любовь.

Создание и обслуживание реального рабочего пространства

Мой офис расположен в углу нашего подвала, и мне повезло, что у меня есть место для большого стола, кресла, книжных полок и достаточно места, чтобы расхаживать, когда я думаю над чем-то или разговариваю по телефону.

Но даже если вы работаете в небольшой квартире, вы можете создать специальное рабочее пространство, его просто нужно будет собирать туда и обратно каждый день. Всегда ставьте компьютер, телефон, бумаги и кофейную чашку на одно и то же место на вашем столе, и ваше рабочее пространство появится само собой. Однако, пока ваше рабочее пространство находится дома, старайтесь быть максимально последовательными в его организации.